Тренировка дыхания у детей

13.03.2015

На здоровье человека, на его физическую активность и умственное развитие во многом влияет правильное дыхание. Работу мозга, например, можно улучшить, делая специальную дыхательную гимнастику, выполняя вдох и выдох через левую и правую ноздрю. Выносливость человека, его работоспособность, иммунитет во многом зависят от тренированности дыхательной системы.

Детские дыхательные мышцы недостаточно сильны, их обязательно нужно тренировать. Делая специальные дыхательные упражнения, ребенок сам помогает своему растущему организму стать крепче. Правильное дыхание поможет малышу расслабиться, успокоиться, быстрее справиться с волнением и гневом.

Правильный глубокий выдох – вот чему прежде всего нужно учить детей. Улучшение вентиляции легких, лучшее снабжение их кислородом – следствие правильного выдоха ребенка. Обязательно нужно объяснять малышу пользу носового дыхания. Дыша носом, маленький человечек не будет «хватать» холодный воздух и постоянно болеть. Насморк, респираторные заболевания станут редкими «гостями». Гуляя на свежем воздухе, можно предложить ребенку сделать глубокий вдох через нос и такой же силы выдох.

Родители могут предложить своему малышу поиграть и незаметно для него потренировать дыхание: подуть на одуванчик, с помощью сильного ротового выдоха «столкнуть» осенний листочек (или снежинку) с ладони;изображая насос, надуть огромные воздушные шарики; поиграть на разных музыкальных инструментах, делая имитацию звуков при выдохе. Отлично потренировать дыхание ребенка можно, пуская мыльные пузыри. Родителям также нужно научить ребенка правильно очищать носовую полость – сморкаться поочередно через правую или левую ноздрю, а не сразу через обе ноздри. Обязательно нужно показать на личном примере, как нужно дышать при беге или ускоренной ходьбе – вдыхать носом, а выдыхать резко и сильно через рот.

Вот несколько простых упражнений для тренировки дыхания детей

«Качели» – покачать игрушку, лежащую на животике ребенка. Упражнение выполняется лежа на спине: вдох (носом) – качели вверх (живот с игрушкой поднимается), выдох – качели вниз (живот «сдувается»).
«Жуки» — выполнение озвученного выдоха «ж-ж-ж» при поворотах туловища в положении стоя.
«Кораблик» — придать движение бумажному кораблику, помещенному в таз с водой, при помощи сильного выдоха через рот (губы сложить трубочкой)
«Воздушные шары» — имитировать надувание больших воздушных шаров, делая глубокий вдох через нос, и их сдувание при помощи медленного выдоха через рот.

Сиделка может потребоваться в разных сложных жизненных ситуациях. Заказывайте услуги сиделки стоимость которых вполне доступная, на сайте ekaterinamed.ru. Тут находится вся необходимая информация.