Детям ходить босиком полезно
Все мы знаем о пользе хождения босиком. Наши предки до глубокой осени ходили без обуви, меньше болели, были крепкие и бодрые. Но мы часто думаем, что хождение босиком ушло в прошлое, что этот способ закаливания – для бедных. И вообще, как и где можно побегать босиком, если кругом асфальт, машины и загазованность.
На стопе человека расположено более 70 тысяч полезных точек, которые связаны со всеми внутренними органами. При регулярной ходьбе босиком происходит постоянное воздействие на тепловые и холодовые рецепторы подошвы, что способствует поднятию сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям, нормализации работы всех внутренних органов, улучшению психоэмоционального состояния человека в целом.
Не нужно бояться, что снимая обувь и бегая босиком, ваш малыш простудится, поранится или подцепит какую-нибудь инфекцию. Нужно умело организовать этот увлекательный для ребенка процесс. Конечно, самое безопасное место для ходьбы босиком – мягкий и чистый ковер. Не нужно запрещать ребенку по утрам после пробуждения или вечером перед сном ходить босиком. Ведь это естественно и физиологично для детей. Очень полезно делать босиком физические упражнения. Можно показать ребенку пример, и вместе с ним сделать зарядку, не надевая ни тапок, ни носков.
10-15 минут два раза в день – вот начальные показатели хождения босиком. Потом время и количество «босиковых» процедур можно увеличивать. Если у вас есть дача, обязательно нужно использовать естественный ландшафт для закаливающих процедур – пусть ребенок побегает по утренней росе, по горячему песочку, по гальке, по мелким шишечкам, колючим веточкам. Это всегда интересно для малыша, хоть и не всегда приятно. Необходимо объяснять ребенку, что ходить босиком полезно для его здоровья. Можно предложить поиграть ребенку и превратиться в какого-нибудь героя сказки или мультфильма (пират, сошедший на морской берег или Золушка, потерявшая не одну, а сразу обе туфельки).
В последнее время во многих больших городах есть парки и скверы с аккуратными газонами, вот здесь и можно дать простор для движений ребенку. Но не нужно забывать о безопасности. Место, где ребенок ходит босиком, должно быть очищено от бутылок, острых предметов, склянок, окурков и прочего мусора.
При большом желании можно даже дома устроить небольшой песчаный, хвойный или травяной участок для ходьбы. Для этого нужно в большой таз поместить песок, мелкую гальку, хвою, шишечки и пр. и дать ребенку возможность потоптаться в этом кусочке природы. Любому малышу такое занятие понравится очень! Можно включить веселую музыку или почитать специально подобранное стихотворение во время ходьбы.
Похожие материалы:
Гимнастика для младенцевКаждый из нас всегда задает один и тоже вопрос, для чего нужно ребенку заниматься гимнастикой. Ведь ни кто не думает, для чего она полезная не только ...
Режим дня ребенка влияет на его здоровьеСчитается, что на здоровье ребёнка влияет ряд факторов: питание, профилактика заболеваний путём приёма витаминов и минералов, здоровый образ жизни- ...
Устранение хронических болезней ребенкаДля того чтобы Ваш ребенок в будущем был здоров и не имел никаких хронических заболеваний, необходимо провести тщательную и правильную профилактику ...
Профилактика инфекционных болезней у детейТри главных компонента в профилактике инфекционных болезней: - соблюдение правил личной гигиены; - занятие спортом и подвижный ...
Мы пошли самиВот уже ваш малыш растет не по дням, а по часам. Он уже во все играется с любимыми игрушками и ползает по всему дому. Вы стали замечать, что он начал ...