Снижение температуры способствует более крепкому сну
На естественный механизм охлаждения тела, который включается непосредственно перед сном, оказывают влияние высокие температуры в помещении. Профессор Крис Идзиковски, главный руководитель центра сна в Эдинбурге, комментирует: когда приходит время отходить ко сну, ноги и лицо тела выделяет тепло.
Такое охлаждение продолжается до 4-х часов утра. Если что-либо мешает снижению температуры, то сразу же падает качество сна. Человек просто напросто не может уснуть. Поэтому здесь очень важно грамотно подобрать постельное белье. Лучше всего отдать предпочтение тканям из натуральных материалов.
Если матрас изготовлен из пены или иных синтетических материалов, то обязателен наматрасник, сделанный из натуральной ваты. Главное, чтобы между синтетикой и телом человека была прослойка. Еще один важный совет: люди, которые регулярно испытывают трудности с засыпанием, могут держать подушку в холодильнике и доставать ее непосредственно перед сном.
Также можно подержать руки под струей холодной воды на протяжении нескольких минут. Самое главное — сразу же лечь после этого. А вот спать обнаженным, с точки зрения охлаждения, — это не лучшая идея. В данном случае идеальным вариантом будет свободная одежда из шелка или хлопка. Волокна этих тканей способны поглощать влагу, которую выделяет кожа. А еще, чтобы как можно быстрее охладить тело, необходимо лечь «звездочкой».
Заметка. Интернет магазин мебели в Новосибирске — у нас на сайте Вы можете купить диваны, кровати, угловые диваны, тахты, кресла, пуфы и другую мебель по лучшим. У нас большой опыт работы.
Похожие материалы:
Достаточно высокий уровень жаркой температуры в Крыму приводит к развитию инфекцииКак утверждает достаточно большое количество новостных служб, у работников медицины в Крыму торжествует настоящая жара, как в прямом, так и в ...
Гормональные пластыри для лечения рака признаны более безопасными, чем инъекции и таблеткиПластыри, которые испускают эстроген в кровь, в настоящее время достаточно дешевой и самое главное, безопасной альтернативой общепринятым методам ...
В полноценных семьях ребенок вырастет более умнымЕсли в самом начале своего жизненного пути малыш, открыв свои глаза, видит перед собой двоих родителей, то в его мозгу начинает формироваться намного ...
Возможно снижение риска развития рака, если есть меньше мясаУченые во всем мире ломают голову над выявлением причин рака поджелудочной железы. Увеличению риска возникновения этого недуга может способствовать ...
Длительный прием обезболивающих способствует развитию импотенцииЛекарства-опиоиды, обладающие болеутоляющим эффектом, у мужчин действуют более обширно. Они способны не только уменьшить боль, но и полностью ...