Хром и белковые помогают побороть сахарную зависимость
Диетолог Лиза Гай создала новый подход, позволяющий избавиться от непреодолимой тяги к сладкому. Она полагает, что небольшие порции полезных пищевых продуктов поддержат нормальный уровень сахара в крови. Тогда организм не будет требовать дополнительного сахара, а человек не будет сталкиваться с усталостью.
Часто при недостатке сил люди обращаются к сладостям. Это придает прилив сил, но он краткосрочный. Поэтому нельзя отказываться от пищи. В обратном случае, уровень сахара в крови снизится, а это в дальнейшем увеличит риск переедания, причем вредных продуктов питания.
Диетолог также советует обращать внимание на протеин. На завтрак можно употреблять яйцо с хрустящим тостом, мюсли с семечками, орехами и йогуртом и различные смузи, содержащие протеин. Сухофрукты, семечки, орехи, рисовые крекеры, йогурт, фрукты отлично подойдут для перекусов.
На обед и ужин доктор советует кушать нежирное мясо, рыбу, курицу, яйца и бобовые, салат и овощи. Быстрые углеводы, такие как мучные изделия, шоколад нужно заменить сложными углеводами, содержащими клетчатку ( цельнозерновые продукты). Они останавливают процесс всасывание сахара в кровь, поддерживая его уровень.
Если не есть эти продукты, то после приема пищи почти сразу появится острое желание покушать что-нибудь сладкое. Также можно принимать БАДы, содержащие хром. Этот минерал очень важен для поддержания уровня сахара в крови и подавления тяги к сладостям.
Если вам нужна сковорода с керамическим покрытием по выгодной цене, то заходите на сайт ekodomus-market.ru. Тут вы вы сможете найти много интересных моделей сковородок.
Похожие материалы:
Белые мышечные волокна, растущие вследствие силовых упражнений, помогают контролировать уровень сахараБелые мышечные волокна, растущие благодаря силовым тренировкам, помогают контролировать уровень сахара. Так сообщили ученые из Университета Мичигана. ...
Антиоксиданты черники помогают контролировать артериальное давлениеПри повышении артериального давления у вас могут развиться многие тяжелые заболевания или обостриться хронические. Повышенное артериальное ...
Сладкие напитки способствуют резкому скачку кислотности поости рта, тем самым повышая риск возникновения кариесаВрач-стоматолог частной практики Екатерина Нарыжных прокомментировала точку зрения большинства ученых, которые говорят о разрушительном воздействии ...
Три проверенных метода избежать простуды и гриппаУ вас будет крепкое здоровье, если ваша иммунная система будет в порядке. У многих организм плохо справляется с вирусами и бактериями, у них плохая ...
Советы по профилактике приступа гипогликемииОсновные симптомы гипогликемии: возбуждение, напряжение, внезапно появившаяся усталость, головокружение, потеря равновесия, учащенное сердцебиение, ...