Диетологи по новому подошли к похудению
Их новый метод основан на меню, которое поможет подсчитать, сколько нужно выполнить упражнений, чтобы сжечь все ранее съеденные калории. Это поможет снижать вес наболее эффективно, утверждают исследователи из США.
Новое исследование студентов Техасского университета в Форт–Уэрт включало 300 добровольцев, в возрасте от 20 до 30 лет. Их разделили на 3 подгруппы. Первым предложили меню без обозначений калорийности на этикетках, группе 2 – с обозначением количества калорий, а третьим – меню без калорийности, но с инструкциями для четкого выполнения упражнений. В качестве формы физических нагрузок им была выбрана быстрая ходьба: она не требует особой подготовки, не травматична и очень эффективна для сжигания калорий.
Участников из третьей группы проинструктировали: женщины должны были идти быстрой ходьбой в течение 2.5 часов для того, чтобы сжечь все калории, съеденные из двойного чизбургера. «Все предлагаемое меню содержало аналогичные блюда и напитки: куриные сэндвичи, гамбургеры, картофель фри, салат, десерты, газировка, вода», – сообщают авторы исследования.
В конце концов выяснилось, что участники группы три заметно похудели, в то время вес добровольцев двух других групп не изменился. В последующем авторы запланировали провести аналогичный эксперимент на более старшей возрастной категории людей, у которых данная проблема носит более острый характер.
Похожие материалы:
Ученые доказали: двухразовое питание приводит к быстрому похудениюСогласно новому изысканию, потребление в пищу 2-х больших порций способствует лучшей потере массы тела, чем шесть миниатюрных порций с таким же ...
Грибы оказывают положительное влияние на весНовые исследования ученых из Балтимора (США) установили, что если в основном обеденном блюде частично заменить красное мясо белыми грибами, то это ...
Низкокалорийное питание помогает полезным бактериям, обитающим в организмеСокращение объема употребляемых калорий или голодание самым кардинальным образом меняет кишечную флору, что увеличивает продолжительность жизни, ...
Половина работников офисов обязательно наберут вес, прогнозируют диетологиКлиника по снижению веса Елены Морозовой изучила распорядок дня и рацион 500 человек, которые работают в крупных компаниях РФ. Оказалось, что 55% ...
Несмотря на заверения рестораторов, популярные напитки из фруктов оказались вреднымиФруктовые фраппе, смузи и вкусные напитки с замороженным йогуртом часто называют самыми полезными вариантами, если необходимо перекусить. Но, на ...