Ягоды для здоровья женского сердца

Не секрет, что ягоды являются первыми проводниками хорошего здоровья, витаминов и микроорганизмов. В ягодах содержится много полифенолов, антиоксидантов. Благодаря ягодам, можно остановить возникновение раковых клеток, вирусных инфекций. К тому же, ягоды очень вкусны.

Если вы добавите несколько ягод в йогурт, или положите свежие ягоды клубники в молочный коктейль, то сможете предотвратить возникновение сердечных приступов.

Ежевика

Ежевика – не только очень вкусная ягода но и содержит большое количество полифенолов. Прием ежевики сможет остановить развитие заболеваний сердца и сосудов. В ежевике содержится много клетчатки. Прием одного стакана ежевики – это 7 г клетчатки. Каждый день рекомендуется в рационе – до 40 г клетчатки. В ежевике много витамина С, железа, кальция и витамина А.

Черника

При употреблении черники, у вас будет наблюдаться улучшение зрения и памяти. Черника помогает расширению артерий, улучшает кровоток.

Клубника

В клубнике содержится много витамина С, фолиевой кислоты, а также вещество, способное защитить сердечно – сосудистую систему. При употреблении достаточного количества клубники, будет предотвращено наращивание бляшек.

Малина

Малина богата клетчаткой, которая укрепляет сердце и сосуды. В сутки можно употреблять не более 0,5 стакана малины. Тогда вы получите суточную норму витамина С и марганца. В малине содержится большое количество полифенола. Употребляйте малину.

Клюква

В клюкве содержится большое количество витаминов. Но, особенно в ней много витамина С. Клюква способствует кроветворению, а также в состоянии защитить организм от различных инфекций и вирусов.

Арбуз

Летом всегда много арбузов. А знаете, что в арбузах много сахарозы. Помимо этого, арбузы прекрасно чистят почки, как мочегонное средство.

Заметка: аудиометрия в Ростове — процедура по оценке состояния слуха у человека. Она проводится на специальном оборудовании при помощи компьютерной программы, позволяя определить степень потери слуховой активности.

Похожие материалы:

Ягоды способны защитить головной мозг от слабоумия
Ученые нашли научные доказательства пользы ягод для головного мозга. Оказалось, что ежевика, черника и земляника помогают защититься от изменений ...

Грибы — это самый лучший продукт для поднятия иммунитета!
Невероятно, но факт, оказывается, что потребление грибов, которые считают кладезью витамина D2, может быть полезно также, как прием витаминов. Такой ...

Ученые открыли секрет долголетия и крепкого здоровья
Вопросом долголетия человека уже много лет занимаются самые различные ученые, пытаясь найти какой-либо секрет, который смогла затаить природа в ...

Главный и эффективный сезонный витамин
В осенний период времени очень важным вопросом является вопрос питания человека. Это аргументировано тем, что осенняя пора года представляет собой ...

Вред сладостей для здоровья
Сладкое есть можно в небольших количествах. Если регулярно им злоупотреблять, организм спасибо не скажет. С самого рождения в человеческом ...