Плоский живот? Легко или диета для живота

05.06.2014

Летний сезон уже открыт, а ненужные килограммы еще на месте? Не стоит отчаиваться – главное не терять уверенности и быть настойчивой до конца. Для плоского животика, с которым не стыдно отправиться на пляж загорать, и для осиной талии есть замечательная диета. Также если вам будет нужно купить коляску для малыша, то сделать это можно на Maclaren Techno XT.

Правила у диеты простые, но важно серьезно отнестись к ним и обязательно им следовать на протяжении всей диеты.

1. Порционность в питании. Главное это не переедать. Нужное количество полезных веществ будет достаточным в 250 мл. Поэтому, чтобы вы не ели , стоит ограничить себя именно этим количеством пищи.

2. Не пересаливаем. Во всех продуктах питания уже есть необходимая для нас соль, поэтому для начала старайтесь уменьшить ее объемы потребления, а потом и во все сведите к минимуму. Под запрет попадаю консервированные продукты и их копченые «братья» — количество углеводов в них зашкаливает.

3. НЕ отказывайте организму в воде. Пейте всегда, когда вам хочется. Иногда жажду можно принять за голод, поэтому перед едой стоит выпить стакан воды. В любом случаи в день для нормальной жизнедеятельности организма необходимо около двух литров воды.

4. Сладкие газировки, большие объемы кофе и алкоголь ничего хорошего вашему организму не принесут. Эти напитки не только способны вызывать проблемы с лишним весом, они могут сильно навредить организму. Поэтому, не задумываясь, заменяем их на зеленый чай.

5. Майонез от этого продукта тоже отказываемся. Попутно снижаем количество потребляемого белого хлеба. Любой фастфуд – под запретом – пользы от него почти нет, а лишние килограммы такая пища помогает накопить очень быстро. Заменяем вредную пищу более полезной, например натуральными продуктами с отрубями, нежирным кефиром.

Такие не сложные меры будут для вашей фигуры лучшей диетой, а результат удивит самым лучшим образом.