Как обрести душевное равновесие
По мнению американских ученых, восстановление нервных клеток – нейронов – происходит в период с 22-00 по 00-00, поэтому среди людей, которые ложатся спать до 22-00 больше оптимистов, их нервная система работает в обычном режиме и не испытывает таких нагрузок, как у «сов». Как же реагирует организм на ваше бодровствание ночью? Он испытывает стресс, который приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что влечет за собой появления чувства голода. И как итог – лишние 2-3 килограмма обеспечены. Вместо отдыха пищеварительная система продолжает усиленно работать, а на утро вы просыпаетесь не отдохнувшим и чувствуете себя «разбитым».
Если у Вас есть кровоточивость десен, то это признак заболевания зубов. Данное состояние свидетельствует о небольшой проблеме. У множества людей кровоточивость дёсен проявляется в определённый период их жизни.
Что же мешает стать оптимистом? В книге Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму» автор выделяет навязчивые мысли-«жвачки», которые главным образом вызывают беспокойство. Такие мысли необходимо записывать на бумаге с точным указанием времени и даты, когда вы решили хорошо их обдумать. Откладывание на «потом» часто приводит к тому, что навязчивая мысль теряет для вас актуальность.
Современными СМИ навязывается идея вечной молодости, культ молодого здорового тела. Видя свое несоответствие, у людей возникают опасные мысли о том, что стоит ли жить, если юность уже позади. Принятие своего возраста – это перестать думать о нем, не нужно зацикливаться на цифрах. Постоянные мысли о возрасте мешают получать лучшее, что есть в каждом периоде жизни человека. Лучше заняться любимым делом, жить здесь и сейчас, принимая себя таким, какой вы есть. Ярким примером является актриса Татьяна Васильева, которая поменяла образ жизни: занялась боксом, много ходит пешком, изменила свою систему питания. Это помогло знаменитой актрисе улучшить качество своей жизни в целом, обрести душевное равновесие.
Похожие материалы:
Необычный способ предотвратить болезниОчень много людей, которые поживают во всех странах мира, особенно пожилых, страдают на такие заболевания как инсульт и гипертоническая болезнь. ...
Атеросклероз: что это и как диагностироватьАтеросклероз является хроническим заболеванием артерий и проявляется из-за нарушений липидных процессов в организме человека. Заболевание начинает ...
Профилактика гельминтоза у детейГельминтоз - это то, что в просторечье называют глистами. Заболевание не из приятных, поскольку паразитами поражается кишечник, в результате организм ...
Стимуляция головного мозга избавит от обжорстваСтимуляция некоторых участков в головном мозге у грызунов оказывает влияние на снижение обжорства. Это было выявило благодаря новому исследованию. ...
СоциопатияНормальное состояние для адекватного человека - это его посредственное, или непосредственное участие в жизни других людей, внимание к интересам ...