Витамин D и Кальций необходимо принимать перед тренировками

Спорт — это важная часть в жизни каждого человека. Если агрессия у детей наблюдается достаточно часто, то лучше его отправить в спортивную секцию.

Если принимать кальций и витамин D непосредственно перед интенсивными физическими упражнениями, то это поспособствует лучшему укреплению костей. Новое исследование доказало, что время потребления пищевых добавок играет важную роль для их более благоприятного воздействии.

«Именно время потребления, а не количество самих добавок является главным фактором, который помогает костным тканям лучше адаптироваться к интенсивным тренировкам» — говорит главный руководитель исследования Ванесса д. Шерк, научный работник института Колорадо. Специалисты также говорят о том, что нужны дальнейшие более глубокие изыскания, которые позволят выяснить, как время потребления добавок оказывает влияние на костную ткань.

Более ранние исследования установили, что упражнения повышеной интенсивности уменьшают минеральную плотность костей в результате потери кальция. В ходе нового изыскания ученые провели наблюдения за 52 мужчинами, принимавшими по 1000 мг витамина D и кальция или за пол часа перед едой или через 1 час тренировок. Результаты доказали, что употребление добавок непосредственно перед тренировкой в наименьшей степени приводил к утрате костной массы. Результаты важны для людей, которые усиленно занимаются спортом и ведут очень активный образ жизни.

Похожие материалы:

Как победить страх детей перед врачом
Зачастую случается так, что на приёме у доктора малыш начинает громко плакать, а всевозможные уговоры и отвлекающие манёвры со стороны родителей ...

Как необходимо постараться сохранить свою красоту в момент беременности?
В период всей беременности, который занимает более чем полгода, а именно до десяти месяцем, мы всегда хотим выглядеть привлекательно. Этот процесс ...

Факторы риска остеопороза и его профилактика
«Пористые кости», так в простонародье прозвали остеопороз, недуг, при котором кости становятся хрупкими и тонкими. Причиной остеопороза может стать ...

Когда болит ухо, что необходимо делать?
Часто мы сталкиваемся с множеством проблематических заболеваний всего организма. Давайте немного поговорим про такую болезнь, когда вы простудили ...

Как необходимо проводить лечение стоматита народной медициной?
Естественно все мы знаем и понимаем, что любой вид стоматита больше относится к детским заболеваниям, и вот нужно правильно и профессионально ...