Здоровье офисных работников
Сегодня на работах многие люди постоянно находятся в сидячем положении, что чревато развитием различных заболеваний. При этом часто офисные работники сидят весь день за компьютером, что еще сильнее усугубляет ситуацию. Сперва осанка становится неправильной, а мышцы застаиваются и начинают болеть. Затем все чаще возникают сильные и продолжительные головные боли, а острота зрения начинает снижаться. Проявление всех этих неприятностей трудно избежать, но минимизировать их можно.
Прежде всего, стоит следить за собственной осанкой. Современные модели компьютерных кресел довольно удобны и не вредят позвоночнику, но просидев так весь день, напряжение и усталость все равно неизбежны. Чтобы не возникало таких неприятных ощущений, нужно каждые десять минут выпрямляться. Со временем это станет привычкой. Кстати, к выбору кресла нужно отнестись очень серьезно. Его высота должна соответствовать росту сидящего. Более того ступни должны свободно прижиматься к полу. Это избавит от перенапряжения и коленных болей, а значит, походке и позвоночнику ничего не грозит.
Все предметы на столе должны располагаться рационально, чтобы за ними не приходилось всякий раз тянуться. Особое внимание нужно уделить расположению компьютера, клавиатуры и мыши. В идеале последние два устройства должны быть эргономичными. Чтобы глаза и шея не перенапрягались, монитор нужно расположить строго по направлению взгляда. Даже современные жидкокристаллические дисплеи должны находиться минимум на расстоянии полметра. Кстати, лучше выбирать широкоформатные модели. Также нужно раз в час делать специальную гимнастику для глаз, чтобы сохранить остроту зрения.
Заметка. Лечение наркомании сегодня является важным фактором возвращения в социум многих зависимых, и самое главное, что это вполне возможно. Все кто сталкивался с такой проблемой как зависимость от наркотиков – знают, что без реабилитации вернуться к нормальной жизни невозможно.
Похожие материалы:
Психиатрическая поддержка — значимый аспект сохранить здоровьеРаспространенной является точка зрения, что психиатрическая поддержка нужна лишь душевнобольному человеку. С современным положением дел в мире ...
Половина работников офисов обязательно наберут вес, прогнозируют диетологиКлиника по снижению веса Елены Морозовой изучила распорядок дня и рацион 500 человек, которые работают в крупных компаниях РФ. Оказалось, что 55% ...
Чай с медом полезен для работников офисовДавно известно, что офисные работники, которые много времени проводят за экраном компьютера, имеют определенные проблемы со здоровьем. Ученые провели ...
Как можно сохранить здоровье на рабочем местеДля человека любой профессии, даже если работа любимая - это изнуряющий труд. Поэтому нужно научиться правильно относиться к работе для того, чтобы ...
Как сделать так, чтобы спальня работала на ваше здоровьеКухня - это самое популярным место в доме, но больше всего времени человек проводит в спальне, ведь треть своей жизни он посвящает сну. Поэтому ...