Фитнес для младенцев

Научите ваших крохотных непосед тратить свой большой запас энергии с пользой для их же самих – займитесь с ними стретчингом. Что же скрывается под этим загадочным для большинства словом? Стретчинг – это комплекс самых разных упражнений на растяжку. Они полезны абсолютно всем людям независимо от возраста и физического развития. Стретчинг является сильнейшим профилактическим средством предотвращения нарушения осанки. Стретчинг-упражнения в комплексе с гимнастическими элементами укрепляют мышечный корсет и делают мышцы более эластичными, но нужна правильная гимнастика при сколиозе , потому рекомендуем сначала проконсультироваться с тренером.

Однако если ребенок выполняет упражнения из под палки, то все занятия обречены на неудачу. Обычные распространенные комплексы упражнений детям очень быстро надоедают, поэтому их нужно совмещать с рассказами различных сказок, чтобы детям было интересно. Все движения из фитнеса для малышей доступны абсолютно любому ребенку, и их можно выполнять дома. Сюжет сопровождающей сказки можно придумать самому, главное чтобы он был захватывающий.

Большинство упражнений необходимо выполнять с исходного положения лежа на спине, стоя на коленях, сидя, лежа на животе. Комплекс выполняется плавно, без сильных болезненных ощущений в медленном темпе. Итак, хорошо размещаемся на полу, включаем негромко плавную расслабляющую музыку и начинаем свою сказку.

Ходьба
Лежа на спине, дети двигают стопами, вытягивая поочередно подъемы. Руки размещаются за головой. Движение выполнять 12-15 раз в невысоком темпе.

Бег
Дети ложатся на живот, руки размещают под подбородок. Поочередно сгибают ноги в коленях, доставая пятками ягодиц.

Змея
Выполняется упражнение с положения лежа на животе. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах, а ладони находится чуть шире плеч. На «раз» дети прогибаются в спине с одновременным вытягиванием рук. «На два» дети возвращаются в исходное положение.

Рыбка
Лежа на животе, необходимо согнуть под грудью руки. Дети выгибают спину, с одновременным выпрямлением рук, стараясь достать носками затылок.

Лягушка
В положении стоя на месте, расставляем широко ноги и сгибаем в локтевых суставах руки, имитируя движения лягушки. Дети выполняют приседания и разводят в сторону колени.

Похожие материалы:

Фитнес сегодня. Виды, возможности
Сегодня многие посещают различные фитнес-клубы и спортивные заведения, поскольку подобные занятия дают возможность не только привести фигуру в ...

Рецепты для тех, кто занимается фитнесом
Занятия спортом и фитнесом предполагают не только выполнение определенных упражнений, позволяющих улучшить физическую форму, здоровье и избавиться от ...

Детский фитнес
Каждый из родителей должный знать, что занятие спортом и физическими упражнениями для его ребенка, будут позитивно сказываться развитие и рост. Для ...

Фитнес для начинающих
Многие среди нас, кто только начинает заниматься фитнесом, задаются большим количеством вопросов, среди которых наиболее важным является выбор вида ...

Женский фитнес
Фитнес является прекрасным занятием для многих женщин, которые желают избавиться от нескольких лишних килограмм и подтянуть свою физическую форму. ...