Фитнес сегодня. Виды, возможности
Сегодня многие посещают различные фитнес-клубы и спортивные заведения, поскольку подобные занятия дают возможность не только привести фигуру в порядок, но и улучшить самочувствие, поправить состояние здоровья, а также укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса. При этом не каждый задумывается над выбором наиболее подходящей программы занятий, в том числе и над видом фитнеса который предлагается даже иногда как реабилитация после инсульта.
Многие фитнес-клубы предлагают большое количество программ, среди которых наиболее популярными являются аэробика, аквааэробика и шейпинг. Конечно, видов шейпинга гораздо больше, но именно эти виды являются наиболее эффективными и не требуют дополнительного спортивного инвентаря. Кроме того, данные виды фитнеса идеально подходят для начинающих. Упражнения, которые входят в программу аэробики можно выполнять домашних, в комфортной и уютной обстановке, а вот заниматься шейпингом предпочтительнее с тренером, поскольку данный вид занятий предполагает не только улучшение физической формы и здоровья, но также позволяет скорректировать фигуру, что требует особого подхода к выбору упражнений и нагрузок. Классическая аэробика предполагает различные танцевальные упражнения, которые эффективно влияют на осанку человека и на его физическую форму. Для любителей свежего воздуха и занятий на природе прекрасно подойдут прогулки на велосипедах и степ-аэробика, которой можно заниматься во дворе частного дома. Аквааэробика более эффективный вид фитнеса для тех, кто стремиться достичь красивой фигуры и хорошей физической формы, но все упражнения необходимо выполнять в бассейне, что делает необходимым посещение фитнес-клубов и навыков держаться на воде.
Кроме всех вышеупомянутых видов фитнеса, можно заниматься йогой, калланетикой, пилатесом, танцами и плаванием. Все эти виды также позволяют улучшить физическую форму, укрепить мышцы и состояние здоровья, но все они более сложны и менее популярны.