Клетчатка предотвратит инсульт
Чем больше в рационе продуктов богатых клетчаткой, тем ниже риск развития инсульта. По данным нового исследования британских ученых, лишние 8 граммов клетчатки ежедневно снижают риск развития инсульта удара на 8%.
Ученые пришли к таким цифрам после того как проанализировали исследование, двадцатилетней давности. «Это играет важную роль, потому что основная часть людей в развитых странах не употребляют достаточного количества продуктов, содержащих клетчатку. Ежедневное потребление с продуктами с пищевых волокон в среднем должно составлять 25 — 30 грамм. Это не рекомендуется делать с добавками. По настоящему же, люди употребляют лишь половину этой нормы», – полагают авторы изыскания из института Лидса в Великобритании.
В итоге, группа исследователей выявила, что чем большее количество пищевых волокон ест человек, тем ниже у него риск развития первого инсульта. «Увеличение употребления клетчатки совсем не означает, что вам полностью надо перейти на «вегетарианскую диету». Здесь будет просто заменить белый хлеб на ржаной», – пояснили ученые.
Источниками растительной клетчатки являются: орехи, овощи, фрукты,цельнозерновые продукты. Все они могут сократить главные факторы риска по инсульту. Среди них лидирующие позиции занимают: повышенный уровень холестерина и высокое артериальное давление. Особенно это актуально для людей, которые находятся в группе очень высокого риска инсульта – курильщиков, лиц с ожирением и гипертоников.
Каждый из нас заслуживает качественного отдыха. Вы можете заказать туры в болгарию, а точнее в банско по выгодной цене на сайте adamastour.ru.
Похожие материалы:
Главные признаки инсульта у мужчинВ жизни могут разнообразные случаи случиться. И если человеку стало плохо, от того, насколько точно определено, что произошло, зависит его ...
Грудное молоко избавляет от депрессииО пользе грудного вскармливания сказано немало. Известно, что с материнским молоком ребенок получает все необходимые и жизненно важные элементы. Этот ...
Пищевая добавка карнитин повышает риск инфарктов и инсультовПищевая добавка карнитин, которая часто добавляется в энергетические напитки и красное мясо, может быть опасна для здоровья человека. Карнитин - ...
Корица отрицательно влияет на печеньУченые из Саудовской Аравии и США полагают, что некоторые люди являются особо чувствительными к данной специи и имеют повышенный риск повреждения ...
Возможно снижение риска развития рака, если есть меньше мясаУченые во всем мире ломают голову над выявлением причин рака поджелудочной железы. Увеличению риска возникновения этого недуга может способствовать ...