Советы беременным для хорошего сна

Ожидание ребенка, беременность и роды очень важный процесс. Практически все женщины знают о том, что это достаточно тяжело, провести 9 месяцев в этом интересном положении. Появилось желание рассказать, как необходимо правильно спать женщине, которая находится в положении. С наступлением 3-го месяца беременности организм начинает испытывать заметную усталость, из-за этого беременные хотят спать больше обычного. При возможности, не стоит отказывать себе дневном сне. Если же работа не позволяет этого, необходимо просто ложится спать раньше. Более сильные неудобства начинаются примерно с 2-ой половины беременности, когда живот стает болееокруглым, и плод увеличивается. Выбрать комфортную позу, становится проблематично. Или болит спина, или неудобно лежать на боку, особенно если раньше любимой позой девушки был сон на животике. Решением проблемы в данном случае станет подушка для беременных. Ее можно подлаживать так, чтобы будущая мама могла всю ночь смотреть приятные сны. Потом эту подушку можно будет использовать при кормлении ребенка. За час до сна желательно будет прогуляться в сквере, парке либо пройтись с мужем по вечерним улицам. Это поможет успокоиться и снимет напряжение накопленное днем. Также нужно правильно питаться. Беременной категорически нельзя голодной ложиться спать, но также не стоит кушать перед за несколько минут до сна. Оптимальное время, это ужин примерно за два-три часа до сна. Перед сном можно выпить стакан теплого молока или чай из трав. Как показывает практика, если при беременности, наблюдались осложнения, это иногда приводит за собою тяжелые роды. В таких случаях последние 2 недели врачи рекомендует провести под наблюдением в стационаре. Не рискуйте жизнью и семейным счастьем, просто придерживайтесь рекомендаций медиков, и вы получите здорового наследника, который в скором будущем явиться на свет.

Похожие материалы:

Беременность: советы для хорошего самочувствия.
Чтобы здоровье не беспокоило нужно пересмотреть свой образ жизни частично. Для некоторых это является большой трудностью, но это не так и трудно. ...

Почему рекомендуют массаж всем беременным?
Все молодые девушки более на поздних сроках начинают ощущать некоторый дискомфорт в области пояснице, в ногах. Такой дискомфорт всегда происходит ...

Медикаментозный аборт и его методы
Аборт при помощи медикаментов в заключительный период времени приобрел широкое распространение из остальных способов прерывания периода беременности. ...

Что делать если у Вас бессонница
Если вас мучает бессонница, не нужно сразу бежать к докторам или бежать за снотворным. В причине бессонницы можно разобраться и самому. При ...

Если ребенок лунатик
В последнее время участились случаи лунатизма детей. Лунатизм ученые называют сомнамбулизмом, ну а по-простому - это хождение во сне. Почему-то ...