Фитнес – метод оздоровления или источник болезней?
В советском союзе считали, что спорт – это лучший метод оздоровления, который приносил только пользу и не нес в себе ни капли вреда. Но прогресс не стоит на месте, и, как всем известно, помимо зарядки и тех видов спорта, которые были в СССР, уже придуманы новые, более подходящие ко всем. Любой человек может выбрать для себя что-то «свое». Фитнесс – это тот вид спорта, и усовершенствование своей фигуры, в котором осталась польза. Но не всем известно, что физические нагрузки сами по себе несут еще и вред, поэтому заниматься ими нужно в соответствии со своими возможностями, и возможностями своего организма.
На заметку: если Вы хотите выглядеть всегда в форме то вам не помешает массаж. Салон красоты «Family Club» предлагает такие услуги как массаж, а также наращивание ресниц и другие услуги салона о которых подробнее можно узнать с сайта www.fcsalon.ru.
В погоне за стройным телом, наше желании, часто приводит нас в фитнес-центр и, начиная изнурять свое тело (так как хотим все и сразу), мы начинаем вводить в стресс организм. Этот не очень хороший факт приводит к всевозможным заболеваниям и ухудшения здоровья. Все дело в том, что когда мы усиленно занимаемся спортом, организм устает и перестает вырабатывать нужное количество иммуноглобулина. Этот бактерий защищает нас от различных вирусов. Без этого элемента нашего иммунитета, наш организм будет подвержен более частым заболеваниям.
Абсолютно любые занятия, а тем более занятия фитнесом необходимо начинать с малых нагрузок на организм, постепенно поднимая уровень интенсивности занятий. Многие специалисты в этой области помогут всем без исключения в составлении индивидуального графика уровня нагрузки. Для начала, идеальный график будет выглядеть примерно так:
1. Занятия 3 дня в неделю с промежутком в один день.
2. Каждая тренировка длительностью полтора часа, с интенсивностью занятия примерно 40 минут.
Подводя итог, можно сказать, что занятия фитнесом несут в себе только пользу. Но только если здраво, не прыгая с места в карьер заниматься эти видом спорта.
Похожие материалы:
Фитнес для начинающихМногие среди нас, кто только начинает заниматься фитнесом, задаются большим количеством вопросов, среди которых наиболее важным является выбор вида ...
Женский фитнесФитнес является прекрасным занятием для многих женщин, которые желают избавиться от нескольких лишних килограмм и подтянуть свою физическую форму. ...
Фитнес сегодня. Виды, возможностиСегодня многие посещают различные фитнес-клубы и спортивные заведения, поскольку подобные занятия дают возможность не только привести фигуру в ...
Детский фитнесКаждый из родителей должный знать, что занятие спортом и физическими упражнениями для его ребенка, будут позитивно сказываться развитие и рост. Для ...
Рецепты для тех, кто занимается фитнесомЗанятия спортом и фитнесом предполагают не только выполнение определенных упражнений, позволяющих улучшить физическую форму, здоровье и избавиться от ...